この記事で書いているのは以下の内容です。
・成果を出すためには健康管理できていることが前提である。
・自分なりの健康管理方法を見つけよう。
・筋トレはおすすめの趣味。
「健康」は成果をだすための第一条件
仕事で結果を出すためには、まず自分の準備が整っていることが重要です。
「自分の準備」とは「体」と「心」が一体となっていること。
体調が悪いときは頭も回らないですし、悩みがあるときは体の動きも鈍くなります。
成果を出す人は、まず自分の健康管理ができています。
そして日頃からメンテナンスを行っています。
体の具合が悪いと感じたときはすぐに病院へ行き、薬を飲んで早めに寝ます。
心がストレスフルな状態にあると感じたときは趣味の時間を作ったり、運動して気分転換をします。
逆にこれらのことが上手くできないと、パフォーマンスの低下→上手くいかずに悩む→健康状態悪化、という悪循環に入ってしまいます。
結果を出す人は自分の体に関心を持っている
私の周りにいる「結果を出す人」は、体型が変わらない人が多いです。
それは自分の体に関心を持ち、日頃から節制できいる証拠だと思います。
太っていると、せっかくのスーツがかっこよく着こなせません。
瘦せすぎていると、エネルギーやパワーに欠ける印象を与えます。
人は第一印象を見た目で判断します。自分がどう映っているのか気を配れるようにしましょう。
私は自分の調子が良い時の体重を把握しておき、それを維持するように心がけています。
筋トレのすすめ
筋トレは成功する人の共通する趣味ナンバーワンだと思います。
この場合の筋トレの目的は体調管理であり、ムキムキになることではありません。
それだけ自分の体に関心がある、という認識の裏返しでもあります。
私も筋トレを行っていますが、体にキレが出るのはもちろん、気持ちも強くなりました。
筋トレと聞くと暑苦しいイメージを持つかもしれませんが、まずは可能な範囲で始めてみることをオススメします。
例えば毎日お風呂に入る前に鏡で体を見てみましょう。
”もっとこうなりたい”と思えてくるはずです。あとは行動に移すだけです。
まとめ
「健康であること」はすべての前提になります。
人生において最も大切なものだと断言できます。
そのために自分なりの健康管理方法を持つべきだと考えます。
映画を観たり、カフェで一息ついたりするのもよいでしょう。
中でも筋トレは費用対効果の高い管理方法ですのでおすすめです。
どんなに強く願っても、体がついてこなければ成就することはありません。
最高のパフォーマンスを出すために、体と心の健康を管理できるようになりましょう。
